第78章 我一定要好好的爱自己!治愈童年的伤痛! (第1/2页)
刺猬的拥抱38提示您:看后求收藏(博看小说网www.blacksquarebooks.net),接着再看更方便。
今天一定完成的目标:
1.培养宝宝定点睡觉,定点吃奶的好习惯。宝宝定点睡觉,早晨宝宝七点多起来,上午九点十一点两小觉,早晨八点半起来十点一大觉,下午一点一大觉,五点半一小觉,一点到四点睡三个小时左右下午一小觉就特别有精神玩得欢,从一点不到三点两个小时一个下午特别容易困还劳人,老是让人抱。我在身边他睡的时间长,我不在身边就是十来分钟,所以我还是在身边吧,大觉能起睡两个小时,小觉能睡半小时五十分钟。为什么我不在身边就容易醒呢?没有安全感。怎么让宝宝有安全感呢?睡前和他聊天让他心情愉悦,能够增加母子感情,惊醒后拍拍他和他说话告诉他妈妈在妈妈在,让他知道我睡觉时妈妈在身边是安全的,醒来时妈妈在身边,和我说说话,这样宝宝特别的乖,一天都可乖了,睡的时间还长,睡醒后特别能玩。晚上八点半吃奶睡觉,十一点半醒来拍拍就睡了,是因为昨天这个点醒来的,是因为我昨天中午一点吃奶,然后六点半吃奶、睡觉、一直到十一点半,是饿醒的。我发现平时宝宝夜里一点醒来吃奶的好习惯,要是有一天打乱了生物钟吃奶时间,第二天还会在打乱的时间醒来。
所以我一定要记住宝宝吃奶的时间,这两天我老是忘记宝宝饿了要吃奶了,时间间隔都有四五六个小时,宝宝饿急了,叫我我才想起来给宝宝吃饭。怎么不会忘记?我吃好饭了,想一想宝宝也该吃饭了。我自己有意识的看看记录吃奶的时间。
定点睡觉,宝宝到时间了就出现哭闹揉眼睛打哈欠的情况,这两天妈妈带的多,妈妈没有发现及时,我也老是忘记了。定点上午九点,下午一点,五点半,晚上八点是宝宝的睡觉时间,定闹钟提醒自己。
2.写完第七十八章。梳理一遍今天发生的事情,总结经验,明天注意下一次改进更进一步。
3.产后修复:骨盆修复,盆底肌修复,腹直肌修复。现在对我来说,六个月之前是最重要的产后修复的时间,我弄错了产后修复的重点了,就是要修复为主,不要太用力,太累了,所以我不要害怕去做运动,是舒缓拉伸的动作非常的舒服,和小动作用力局部锻炼。重点在骨盆和腹部,骨盆可以做阴瑜伽动作拉伸放松,把骨盆收缩回去,会阴肌收缩一天三次一次二十下,记住工具夹收缩大腿内侧发力,第一个星期可以一天做一次,一次夹100次,我感觉做不到,做做就感觉太多了然后放弃了,20个我感觉一点不累天天做没有压力,我就定每天做20个,多做一个就非常棒,做到
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!