第79章 永远把自己放在第一位! (第1/2页)
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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝定点睡觉定点吃奶的好习惯。定点睡觉:上午九点半一直睡到中午十二点半、下午两点到四点,下午五点半到六点,晚上八点到第二天三点,然后到早晨六点半。真棒,夜里第一件睡了七个小时,第一次睡的那么长时间,我发现现在宝宝越来越省心了,朝着天使宝宝方向前进。
定点吃奶,早晨醒来七点、中午十二点洗好澡打好预防针,下午四点睡醒觉,晚上八点二十睡觉前,夜里三点间隔七个小时、早晨七点七个小时,宝宝真是太棒了。
我发现:要是长时间没有回应宝宝的需求他就会大哭,哄都哄不好的那种。完成我很困,他自己在哪玩,一会不愿意了一开始哄哄唧唧的我拍他睡觉,然后就哭的大声了,我给他重新包包被一打开,原来拉臭臭了,他提醒我给擦屁股的,是我没有理解他的意思,我出去给他接水,我没有直接去,我先满足自己的需求喝水上厕所,还和妈聊了几句话,结果宝宝大哭哄都哄不好,我反思,我老是先做自己的事让宝宝等的不耐烦了,使劲哭才去满足他的需求,以至于把宝宝的脾气等急了,给宝宝建立错误的信号:只要我饿了困了就使劲哭妈妈才会理我。这就是宝宝夜里不像以前小声哼哼了,而是一开始就大声地哭五六分钟,甚至半个小时,而且不好哄了。
记住:一切的原因都在自己身上!
2.写完第七十九章。之前一直不知道写作的意义,似乎为了完成而完成,凑够字数就行,今天看年复盘突然想到了:写作是我日复盘的方式,是检验昨天的完成情况,好的继续坚持,不好的改进,找到原因,今天再次实践。写作成为我复盘的方式。
3.放松肩膀,放松身体,把心放柔软了,把心放宽了,不焦虑不内耗,从容的生活,平和的对待生活发生的事情。说了那么多,其实我现在处于第二阶段放松身体,不过,剩下的就是我以后要一直追求的目标,新手,不知道怎么做,不过我不怕了,我已经一点一点的去探索,我在慢慢的变好,我感觉现在的自己状态就很好,我会越来越好的。
现在对我来说产后康复是最重要的,再具体点就是腹直肌、盆底肌、会阴肌的修复。具体怎么做呢?深度腹式呼吸、夹的工具、会阴肌收缩,每天20个做完就完成了今天的目标,保持着一种思想:多做出来的一个都是奖励自己的。昨天没有做?为什么,昨天白天宝宝睡觉我想做的,可是我担心刚吃完饭做对胃身体不好,晚上看课要专心也没做,睡前大
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