业火天寻提示您:看后求收藏(博看小说网www.blacksquarebooks.net),接着再看更方便。

晚上司铭等人在跑道上集合,照例分成了四支队伍,可惜站得并不整齐。

康教官此刻一身黑色劲装过来,看样子也没打算和司铭他们一起训练,教官围着队伍转了一圈,脸色沉道:

“本来我以为你们不需要大学军训那样简单的训练,排队列、站军姿、齐步正步这种基础内容不应该由我再训练一次,但是没想到你们连最简单的队列都站不齐。

现在,给你们一分钟时间,按高低个排成四列,不需要区分男女生,在这你们都只有一个身份,就是基因学院的学员。”

听到教官的话,人群立刻动了起来,虽然过程有点慌乱,但是最后总算站成了四列。

教官面无表情地调整了几个人的位置,然后开口道:

“如果你们看到学员手册,应该知道完成每天的训练任务是可以获得三个积分的,而这个训练任务是每天晚上我给你们定的,今天的任务很简单。

一个小时内跑完十圈外加100个俯卧撑和200个深蹲的,可以获得三个积分,规定时间内完成前两项并且在规定时间外完成另一项的,获得两个积分。

规定时间内完成第一项并且在规定时间外完成另外两项的,获得一个积分。

哦,对了,顺序是不可以更改的,也就是说你们想拿到积分的话,首先要在一个小时内跑完十圈。

好了,计时开始,希望你们有一个美好的夜晚。”

美好?众人心里早就开骂了,早上刚跑完十圈,身体都没缓过来,很多人一天上课都是浑身酸痛,没想到晚上还要再来一次,简直是折磨人吧。

司铭此刻还好,力量加点结束后他的状态恢复得不错,再加上一整天都在运转呼吸法20,他能感受到身体的疲倦已经完全消散了,而且整个人变得更有活力了一些。

由于力量加点的作用,身体的肌肉力量也有了不小的提升,所以,即便没有系统的帮助,司铭也有信心完成第一项训练。

其实这三项任务想要在一个小时内完成真的不容易,就司铭现在的属性来说,就算是完成第一项也需要尽力而为。

事实上,1万米的距离,前几圈可能还好些,四五分钟可以跑完一圈,但是越到后面体力消耗越大,速度自然也会慢下来,尤其是平时不经常跑长跑的人,肌肉内由于乳酸堆积很容易在后面乏力。

在教官下完命令后,众人就开始了跑步,其他三个组的情况也一样,四组人一

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
电梯次元行

电梯次元行

凤城七八少
——慢热型爽文 主角得系统,穿越不同次元,有意无意中,参与到一件件,或得意或遗憾的事件中, 平淡温馨的日常,激烈残酷的战斗, 正义与邪恶交替在主角身上出现,是对?是错? 面对那些已知和未知的,如何选择?才能无愧于心, 且看主角如何走出自己的路。 已投放世界:校园默示录、校园孤岛、皇家国教骑士团、铁甲城卡巴内瑞、绝命制裁X、恶化、最后的绿洲、盗贼之海、求生之路……(所有动漫影视世界,均为二次创作世界
玄幻 连载 166万字
瞬夏

瞬夏

他用一个夏天教会她怎么去爱,她却让他得用一生去学怎么遗忘。十六岁那年,何砚认识了韩夏。他们花了整个春季相伴,好不容易才在夏天牵起彼此的手。韩夏却用不告而别,把他馀下的盛夏都变成
玄幻 连载 19万字
有着软fufu欧派的史尔特尔小姐相当在意自己是凹陷乳头

有着软fufu欧派的史尔特尔小姐相当在意自己是凹陷乳头

保存理性
【纯爱后宫】关于有着软fufu欧派的史尔特尔小姐相当在意自己是凹陷乳头这件事
玄幻 连载 1万字
招摇山

招摇山

招摇时空
时空虽然可以凭一己之力, 屠尽天下间所有坏人。 然而他觉得 世人自己的路还得他们自己走, 他只能引导协助, 最后让世人自己完满心境。
玄幻 连载 54万字
月下寒霜:折翼的天使

月下寒霜:折翼的天使

亚子daze
【原创投稿】【都市纯爱】残翼的蝴蝶、断翅的飞鸟……凌下寒呆呆望着病床上的少女。窗外楚天云雨,乌云蔽日,光线阴暗,气氛沉重又压抑。月霜平躺于病床上,一语不发,侧着头望着雨点击打窗户玻璃窗。她的眼眸黑白分明,却混浊不清,面容清秀灵动,却死气沉沉。青丝秀发散落,少女身着条纹病房,裸露的细颈锁骨白皙细致,身姿唯美,胸前微微隆起,小腹平坦,楚腰柔软。宛若雪山之巅的圣白莲花,纯洁无瑕。
玄幻 连载 1万字
碧蓝航线 对黎塞留的誓言

碧蓝航线 对黎塞留的誓言

pathfinder
陆军在对阵铁血的战争中失败,作为『自由鸢尾』阵营的指挥官,我携鸢尾的旗舰『黎塞留』和部分战舰带着陆军残兵逃到了皇家。在一次偶然的机遇下,我和黎塞留开始相互了解。从此,两个同在异国他乡的男女,抱着同样『去国怀乡』的心情,慢慢地走到了一起,并最终向对方完全敞开心扉、踏入了婚姻的殿堂。这天,一个平凡的周末,好不容易闲下来的我,终于有机会和我的妻子约会、调情。她则更是为了我换上了一件漂亮而又有些大胆的新衣
玄幻 连载 2万字